不失控:最实用的情绪操纵术-第23部分

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心理学研究发现，有些人天生就有一种敏感的个性。比如，别人不高兴，他就以为是对他不满；人们在说悄悄话，他就感觉一定是在说他的坏话；对方的一声咳嗽，他就怀疑是对他的不敬；有人见到他点头微笑，他感到是别有含义；有时本来是互相开玩笑的话，这些人也会当成真事，反复琢磨半天，心情久久不能平静下来。

鸡毛蒜皮的小事会让这些过分敏感的人想入非非，作出错误的判断，他们对恩恩怨怨最斤斤计较，总以想当然去观察世界，并自以为是，结果总有难以排解的心绪，更有甚者发展为心理上的病态。

过分敏感的人，会在生活中处处设防、时时疑心、多愁善感；会活得很累，既要对付那些夸大了的矛盾，又要抚慰自己无中生有的痛苦，可谓劳心伤神。在与人交往的过程中，由于处处设防，便会让人对他敬而远之，朋友就会越来越少，人际交往就会变得不和谐。

专家认为，过于敏感的人往往是内心某方面比较自卑的人，每当别人碰到了自己的短处，难免会大发雷霆。

拿破仑称得上是一位伟人，但正是因为他过于敏感，失去了世界霸主的地位，以失败而结束了他传奇的一生。文人小说下载

拿破仑个子矮小，这是他内心永远无法弥补的伤疤。27岁被任命为司令后，他立即着手整顿军纪，然而，年仅27岁的拿破仑要想控制这支军队并非易事。这里的下属军官只服从年长的或功绩更大的长官，对这个身材矮小、不修边幅、说话还带有难听的科西嘉口音并非十分有名的年轻司令，根本不把他放在眼里。他们经常与拿破仑发生争吵，拿破仑在一次激烈的争吵中，曾仰头看着个子很高的奥热罗将军说：“将军，你的个子正好高出我一头，但假如你对我无礼的话，我就会马上消除这个差别。”拿破仑不能容忍在他的军队中有任何反对他的思想，谁胆敢和他作对，不论其职位高低，脑袋必须搬家，这是他一直遵守的原则。

拿破仑的个子矮小，这是他最不愿意别人触及的“死穴”，如果谁不知好歹地触及拿破仑的伤疤，只能自认倒霉。有一次，美国发明家富尔顿来到了金碧辉煌的凡尔赛宫，他刚发明了蒸汽机铁甲战船，正兴致勃勃地向拿破仑建议，用之取代当时法国的木制舰船。毫无疑问，蒸汽机铁甲战船比木制战船要先进得多，威力也不可同日而语。

眼看拿破仑就要被富尔顿说动，准备采纳富尔顿的建议时，拿破仑脸色陡变，两眼放射出难以抑制的怒火，眼睛直逼向富尔顿。合作告吹了，而莫名其妙的富尔顿也许永远不会知道，他失败的原因完全在于他毫不在意地顺口恭维了拿破仑一句：“伟大的陛下，您将成为世界上真正最高大的人！”在这里，富尔顿想表达的是“高贵”、“崇高”的意思，但他一不留神把法语的“高贵”、“崇高”一词说成了“高大”，恰恰富尔顿自己身材高大，这一下正好击中了拿破仑最自卑、最害怕被别人嘲笑的生理短处——个子很矮。

拿破仑又自卑又嫉恨，他对高个子的富尔顿咆哮道：“滚吧！先生！我不认为你是个骗子，但认为你是个十足的蠢货！”这之后，富尔顿的发明专利被英国购买，自此英国凭借强大的海军，确立了世界海上霸主的地位，法国却远远地落在了后面。直到上个世纪30年代末，爱因斯坦在建议美国总统罗斯福迅速研制原子弹的信里，才又一次重提旧事：“总统先生，如果1803年拿破仑接受了富尔顿关于建造蒸汽机军舰的建议，今天的世界格局将不会是这样！”

拿破仑仅仅因为容忍不了别人无意间使用的“高大”一词，就拒绝了一项伟大的发明，也失去了一个称霸世界的绝好机会。因为他过于敏感，所以他失去了一个时代。

过分敏感是一种不良的心理素质，多是由心胸狭窄、缺乏修养造成的。常言讲：天下本无事，庸人自扰之。过分敏感者的许多烦恼大都是由自己的心境造成的。本来，人与人相处，不可能没有一点矛盾，但多数情况下并无根本的利害冲突。如果把一些鸡毛蒜皮的小事老放在心上，斤斤计较，自己跟自己过不去，自己给自己找烦恼，那就活得太没有境界了。

由于每个人的修养、个性、阅历不尽相同，其为人处世、表达情感的方式也会有不同，即便是别人对待自己的方式有欠妥当，我们也当以宽容之心待之，没有必要过于敏感。处处以别人的脸色作为自己行动的“指南针”，让别人的情绪影响自己的情绪甚至支配自己的言行，这都大可不必。

我们在生活中，要适当收起自己的敏感，这样，我们才能保持一个积极的好心情。如何让自己不那么敏感呢？在以下方面不妨注意一下。

1。不要妄加推测别人对自己的评价。不要总觉得时时处处都有人在注意你，认为别人在和你作对，把小事看得过大或把自己幻想出来的感觉当成真事，免得为自己增加不必要的心理压力。

2。学会与人为善。想得到别人的尊重和关心，就不要对别人过分挑剔。这样别人才会接纳你、喜欢你，使自己拥有快乐，让周围的人也感到轻松自在。

3。期望值要适度。在做每一件事前，不要把目标、期望值定得过高，要把各种不利因素充分考虑进去，要留有一定的余地。如果把期望值定得过高，等待你的往往是失望。

4。心胸要宽广。遇事应乐观一些，大度一些。重大节，不必过分拘泥于小节上。

增加自己的“抗挫折能力”

越是遭遇挫折就越该打起精神来面对，如果一遇到挫折，人就变得消沉、沮丧，又怎能成功呢？俗话说得好：“黯然神伤时，则所遇尽是祸；心情开朗时，则遍地都是宝。”人的情绪是积极还是消极，在很大程度上决定了你的人生成败。

一次著名企业家的报告会上，有一位年轻人向一位知名企业家提出了这样一个问题：“您能不能给我们年轻人指出一条成功的直线，让我们在成功的路上少走弯路？”

知名企业家语重心长地回答到：“不能！成功从来不可能只走一条直线就可以了，成功就像登山一样，只有不怕挫折、不怕磨难，才有希望登上山顶！”

人生一世，谁没有起起落落的时候呢？越是遭遇挫折就越该打起精神来面对，如果一遇到挫折，人就变得消沉、沮丧，又怎能成功呢？俗话说得好：“黯然神伤时，则所遇尽是祸；心情开朗时，则遍地都是宝。”人的情绪是积极还是消极，在很大程度上决定了你的人生成败。

在古希腊神话中，有一个关于西西弗的故事。

西西弗因为在天庭犯了法，被天神惩罚，降临到人世间来受苦。天神对西西弗的惩罚是：要他推一块巨石上山。

每天，西西弗都费了很大的劲把那块石头推到山顶，然后回家休息，可是，在他休息时，石头又会自动地滚下来，于是，西西弗又要把那块石头往山上推。

西西弗所面临的是永无止境的失败。天神惩罚西西弗的目的，也就是要折磨他的心灵，使他在“永无止境的失败”命运中，受苦受难。

可是，西西弗不肯屈服于命运的安排。每次，当他推石头上山时，天神都打击他，用失败去折磨他。西西弗不肯在成功和失败的圈套中被困住，他在面对注定的失败时，在身陷充满痛苦磨难的逆境中时，表现出明知失败也决不屈服的抗争意志。

天神因为无法再惩罚西西弗，只好放他回了天庭。

西西弗的命运可以解释我们生活中所遭遇的许多事情。

大部分人在一生中都不会一帆风顺，难免遭受挫折和不幸。但是成功者和失败者非常重要的一个区别就是，失败者总是把挫折当成失败，从而让每次挫折都能够深深打击他争取胜利的勇气；成功者则是从不言败，在一次又一次的挫折面前，总是对自己说：“我不是失败了，而是还没有成功。”总之，提高自己抗挫折的能力，别因为一点挫折就让整个人变得沮丧、消沉、毫无斗志，才是最重要的。

在生活中我们会经常遭遇人生的逆境，但面对逆境和挫折时如何反应却是我们自己的选择。美国作家布拉德·莱姆在《炫耀》杂志上撰文写道：“问题不是生活中你遭遇了什么，而是你如何对待它。”

如果你不想被自己的情绪控制了你的人生，你就不应在挫折和失败面前逃避、沉沦，而应在挫折和失败中崛起、抗争，在挫折和失败中自强不息。

其实，挫折对我们来说是一种危机，也是一种挑战。马斯洛曾说过：“一个人面临危机的时候，如果你把握住这个机会，你就成长。如果你放过了这个机会，你就退化。”实际上，“危机”一词就是“危险”加“机会”的意思。因此，积极应对挫折，把握机会，才有可能变挫折为机遇。

1832年，林肯失业了，这使他很伤心，但他下定决心要当政治家，这位一贫如洗、地位卑微的年轻人想通过竞选当选为议会议员，但结果他竞选失败了。在一年里遭受两次打击，这对他来说显然是痛苦的。

接着，林肯开始自己着手开办企业，可一年不到，他开办的企业又倒闭了。在以后的17年间，他不得不为偿还企业倒闭时所欠的债务而到处奔波，历经磨难。

随后，林肯再一次决定参加竞选州议员，这次他成功了。他内心萌发了一丝希望。认为自己的生活有了转机：“可能我可以成功了！”

1835年，他订婚了。在离结婚的日子还差几个月的时候，未婚妻不幸去世。这对他精神上的打击实在太大了，他心力交瘁，数月卧床不起。1836年，他得了精神衰弱症。

1838年，林肯觉得身体良好，于是决定竞选州议会议长，可他失败了。1843年，他又参加竞选美国国会议员，但这次仍然没有成功。

林肯虽然一次次地尝试，但却是一次次地遭受失败：企业倒闭、情人去世，竞选败北。要是你碰到这一切，你会不会放弃？放弃这些对你来说是重要的事情？

林肯没有放弃，他深知，成功路上无坦途，成功不可能一蹴而就。1846年，他又一次参加竞选国会议员，最后终于当选了。

两年任期很快就过去了，他决定要争取连任。他认为自己作为国会议员表现是出色的，相信选民会继续选举他。但结果很遗憾，他落选了。

因为这次竞选他赔了一大笔钱，林肯申请当本州的土地官员。但州政府把他的申请退了回来，上面指出：“做本州的土地官员要求有卓越的才能和超常的智力，你的申请未能满足这些要求。”

接连又是两次失败，然而，林肯没有服输。1854年，他竞选参议员，但失败了；两年后他竞选美国副总统提名，结果被对手击败；又过了两年，他再一次竞选参议员，还是失败了。

林肯一直没有放弃自己的追求，他一直在做自己生活的主宰。1860年，51岁的他参加总统竞选，最终他击败了对手，成为美国第16届总统。

在人生的道路上，挫折和困难并不可怕，可怕的是自己被自己击倒。不管你跌倒了多少次，只要你选择了爬起来继续上路，你就永远不会被击倒。

“我的手指还能活动，我的大脑还能思维，我有终生追求的思想；我有爱我和我爱着的亲人与朋友，对了，我还有一颗感恩的心……”谁能想到，这段美妙的文字竟出自一位在轮椅上生活了30余年的高位瘫痪的残疾人。这位残疾人就是世界科学巨匠霍金。

在一次学术报告结束之际，一位年轻的女记者不无悲悯地问：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”霍金显得很平静，他的脸上依然带着微笑，他用一根还能活动的手指，艰难地敲击着键盘，打出了以上这段文字。

命运对霍金不能不说是苛刻的：他口不能说，腿不能站，身不能动，他几【文】乎失去了【人】所有常人【书】所能拥有【屋】的最基本的生存条件。可他仍感到自己很富有，比如，几根能活动的手指，一个能思维的大脑……这些让他感到满足并对生活充满了感恩之心。

有人说，每个人都是被上帝咬过的苹果，只因上帝特别喜爱某些人的芬芳味道，所以才对他咬得特别重。霍金就是这样一个苹果，上帝给了他残缺的肢体，却让他拥有了美丽的心灵。

让自己成为情绪的主人，而不是情绪的奴隶，那么，就要先提高自己的抗挫折能力。

1。我们要坦然接受不可避免的事实。在漫长的人生路上，我们总会遇到各种挫折，面对挫折，我们要正视、接受，切不可逃避。正视与接受挫折是提高抗挫折能力的关键性一步。荷兰人有一句名言：事情既然已经是这样，就不会成为别的样子。

2。要学会心理调适，主要是学会克服消极不健康情绪的方法。可以采用情绪宣泄、目标转移等调适方法，尽快把挫折带来的忧虑、悲伤、痛苦等不良情绪排遣掉。比如，当遇到挫折时适度地排泄心中的不快，或是向朋友倾诉，或是唱歌、打球，通过心理调适，减轻挫折对个体的压力，最大限度地降低挫折带来的心理压力。

3。要增强抗挫折的能力，还要树立正确的人生观。心理问题并非都是思想问题，但是，正确的人生观有利于个体正确看待人生的挫折。人生本身就不是一帆风顺的。挫折为磨炼人生提供了难得的机遇，这是人生的一笔财富。只有人生观正确了，才能正确对待生活中遇到的各种挫折。

好情绪和坏情绪，都是一种选择（4）

分享是最快乐的事情

没有人分享的人生，无论面对的是快乐还是痛苦，都是一种惩罚。这个世界就是有了分享才变得如此的美丽，无论你与人分享的是快乐或是痛苦，是欢笑或是眼泪。生命因分享而充实，因分享而充满激情，因分享而多姿多彩。因为，分享是快乐的！

曾有人说过，不会分享的人注定是一个孤独者，一个失败者。其实分享却很简单，它只是一种思想上的放松。每个人都把自己所拥有的给予别人，从而获取快乐，丢掉忧愁，这就是分享！

白居易曾经说过：“乐人之乐