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宇宙和生命-第646部分

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  我认识的每一个人,或多或少都遭受过自卑与内疚的痛苦。这样的生命怎么会幸福起来呢?我们拥有的自卑和内疚越多,我们的生活就越糟。我们具有的自卑和内疚越少,我们的生活就越好。不管我们处于那种生活水平,情况都是这样。

  ·;许多人内心深处常有这样的念头——“我不够好!”

  我们经常会再加上一句:“并且,我做得不够多,”或者“我不值得”。这些话像你说的吗?你经常说、经常暗示或经常体验你“不够好”吗?可是你为什么“不够好”?按照谁的标准你“不够好”?

  如果这种信念在你心中很强烈,那么你如何能创造充满爱、快乐、富裕、健康的生活?从某种程度上说你的潜意识中的主要信念会经常与幸福生活相抵触。你永远无法将二者放在一起,不知什么时候有些东西就会出错。

  ·;怨恨、批评、内疚、恐惧是我们生活中四种最坏的习惯

  这四种东西造成了我们身体上和生活中的主要问题。这四种习惯起源于责怪他人或不敢承担责任。如果我们敢于对自己生活中的每一件事负责,那么就没有别人可责怪了。任何时候我们去往哪里都是我们内在思想的反映。别人会以某种方式对待我们,我并不是要为别人的行为开脱,因为正是我们自己的信念吸引别人以那种方式对待我们。

  如果你发现自己在说:“每个人总是这样对待我,批评我,总是不为我着想,像对待门口的擦鞋垫一样对待我,虐待我。”那么这就是你的模式。你的内心存在某些思想,这些思想吸引别人以那样的行为方式对待你。当你不再那样想了,他们就会走开,以那样的方式去对待别人。你不再吸引他们了。

  以下是一些模式在身体上造成的后果:长时间的怨恨会吞噬我们的身体,导致一种我们称之为“癌症”的疾病。把批评作为日常习惯的人常常会患关节炎。内疚的人总是期待着被惩罚,惩罚会导致疼痛。(当一位客户带着满身疼痛来找我时,我知道他们内心满怀愧疚。)恐惧产生紧张,会导致脱发、溃疡甚至脚痛。

  很多病人来到诊所见我,诉说他们这里痛、那里痛,我一听就知道他们一定心里有很多不快乐的事情。有些人整天都有紧张感,有些人很早便秃顶,有些人患上胃溃疡,有些人无端端地脚底痛……这些疾病,就我的经验来说,只要病人能化解他们的憎恨心,病痛便能消除,连癌症都可以化解。这说法听起来好像不太真实,但我确信这是事实。 

  第一章 我所相信的(三)  

  ·;我们可以改变对过去的态度

  过去的事情都已经过去了。我们现在并不能改变过去。但是我们可以改变对过去的看法。我们因为很久以前有人伤害了我们,而在现在惩罚我们自己,这是多么愚蠢!

  我时常向那些对别人怀有怨恨心的人说:“你现在就应该开始化解你的怨恨,因为现 

  在还不迟,还很容易。千万不要等到快要被医生开刀的时候,甚至在临死以前才开始,那便太迟了。宽恕别人吧!你可以做得到的。你能够宽恕别人的过失,别人才可以宽恕你的过失!”

  人要想化解怨恨心,先要消除恐惧心,因为当我们恐惧的时候,很难把心中的意念集中。所以我们一定要先把恐惧化解,凡事从从容容,自然能够产生力量帮助我们自己。如果我们不加改变,只一味地以为自己是一个无能为力的受害者,一切事情不会再有希望,那么,即使神也无法帮助我们,我们便被自己所害,更加一落千丈。反之,如果我们一朝醒悟,痛改前非,化解所有恐惧和怨恨,有正确的思想观念,那么来自四面八方的支持力量,将使我们转败为胜,步步高升。只有宽恕别人,才能把不快的往事化解。

  ·;愿意宽恕他人,也愿意宽恕自己

  我们可能不知道怎样去宽恕别人和宽恕自己,甚至根本不希望有宽恕,或不知道可以宽恕。

  事实上,宽恕他人,宽恕自己,都是必须的。人谁无错?连圣人都有错,何况普通人?

  宽恕就是给人机会,给自己机会。“化干戈为玉帛”是世界上所有的好事之一,非常重要。

  在知道“宽恕”的重要后,便要能够去实行。我们可以下定决心,对一个害过我们的人

  说:“我准备宽恕你,虽然你过去对不起我,但我决心宽恕你,不再记恨,让你自由自在。”──这就是“解怨解结”。这一句话很有份量,你不单解放了他人,也解放了自己,

  不会再被怨恨所困。

  ·;所有疾病都是不宽容的状态导致的

  每当我们生病时,我们需要在心理默默地搜寻一下,看看谁需要被宽恕。《奇迹》课程讲述了“所有疾病都来源于不宽容”,并且“每当我们生病时,我们需要在心里默默地搜寻一下,看看谁需要被宽恕。”

  我想加上一句:那个最难让你宽恕的人,正是你最需要宽恕的人。宽容意味着放弃、放手,让它离开。宽恕意味着不再去做什么,把整个事情丢弃就是了。我们需要做的所有事情就是愿意宽恕。

  我们非常理解自己的伤痛。可是,我们很不容易理解那些很难被我们宽恕的人也处于伤痛之中。我们需要理解,那些难以被我们宽恕的人,在做那件难以被我们宽恕的事时,已经尽力而为了,他们当时已经用尽了他们所有的理解力、知识和学问才做成那个样子。

  当人们带着问题来找我的时候,我并不关心问题是什么——病弱的身体、拮据的经济状况、糟糕的人际关系、或消失殆尽的创造力——我只专注于一件事情,即是否爱自己。

  我发现当我们真正去爱,按照我们原本的样子来接受自己、赞同自己时,生活中的一切就恢复正常了。到处都会出现小小的奇迹。我们的健康状况正在好转,我们有了更多的钱,我们的人际关系变得越来越和谐。我们开始用一种创造性的方式表达自己。所有这些似乎在没有刻意去追求的时候就来到我们身边。

  爱自己并赞同自己,这会创建一个安全的空间。信任、价值和承认将在你的头脑里协同起来,在你的生活中创造更多友爱的人际关系,引来更好的工作、更好的居住环境,甚至连你的体重也会恢复正常。爱惜自己和自己身体的人从不虐待自己,也从不虐待别人。

  现在立即开始自我赞同和自我接受,这是使我们的生活发生积极改变的关键所在。

  爱自己,对我来说,是从“不再因为任何事情而责怪自己”开始的。批评、责备会锁住我们,使我们无法发生改变,而理解自己并善待自己,却会帮助我们改变以往的负面反应模式。记住,你已经责备自己很多年了,这毫无用处。试着赞赏你自己,看看会发生什么。 

  第二章 你有什么问题?(二)  

  下一步,我开始向大家讲解我的人生哲学。我相信生命是非常简单的,我们付出什么,转眼它就会以另一形式回来。我们付出什么,我们就得到什么。在我们小的时候,我们通过周围成人的反应来学习如何对待自己、如何对待生活。不管这些信念是什么,当我们长大以后,这些信念都会变成我们的体验。然而,我们要做的仅仅是改变我们的思维模式,“当下”永远是力量的来源,改变可以从现在开始。

  ·;爱自己

  我继续向他们解释,不管从表面上看他们的问题是什么,我只要他们明确一个核心点:爱自己。爱是一剂神奇的药。“爱我们自己”可以让我们的生活发生奇迹般的变化。

  我不是在谈论空虚、自负或被孤立,因为那些不是爱,那只是恐惧。我是在谈论充分尊重自己,带着感谢的心情体验我们的身体与心灵发生的奇迹。

  对我来说,“爱”是对心中汹涌的暖流满怀谢意。爱会引领我们到我们想去的任何地方。在很多时候、很多地方我都能感觉到爱的存在:

  生命本身的每个特定阶段。

  生命的喜悦。

  我看见的美的事物。

  另一个人。

  知识。

  思维的发展。

  我们的身体以及他们运转的方式。

  动物,鸟,鱼。

  千姿百态的植物以它们各自的形态生长。

  宇宙及其运转方式。

  你还能给这张单子加上哪些条目?

  让我们来看看我们是如何不爱自己的:

  我们不断地批评和责备自己。

  我们用食物、酒精和毒品虐待我们的身体。

  我们选择相信我们是不可爱的。

  害怕为我们所做的服务性工作提出一个像样的价格。

  我们造成了自己身体上的疾病与疼痛。

  我们延误了那些对我们有益的事。

  我们生活在混乱与无序之中。

  我们使自己背上债务和负担。

  我们吸引那些蔑视我们的爱人和伴侣。

  你的那些方式是什么?

  如果我们以任何方式否定自己,我们就是在把“不爱自己”付诸行动。我记得我有一位客户以前一直都戴着一付隐形眼镜。有一天我们探讨了自童年起就一直困扰在她内心深处的恐惧。这种恐惧消除后,第二天她醒来发现隐形眼镜戴起来实在太麻烦了。她环顾四周,发现她的视力没有问题,一切都清晰可见。

  可是她仍然整整一天都在唠叨:“我无法相信,我无法相信。”次日她又将隐形眼镜重新戴上。她不能相信她已经有了正常的视力。

  否认自我价值,是不爱自己的另一种表达方式。

  汤姆是一位优秀的艺术家,有很多有钱的客户请他做室内墙壁装饰。然而不知何故,他总是自己贴钱为别人装修。他以前的报价与他所付出的时间精力相比实在太低了。任何提供服务或从事某种创造性工作的人都有资格出示报价单。富有的人愿意出大价钱获取他们想要的东西。价格确定的是价值。更多的例子还有:

  我的合作者显得疲惫和不快。我想是我哪儿做错了。

  他约了我一两次,就不再打电话来了。我想一定是我做错了什么。

  我的婚姻结束了,我确信我是一个失败者。

  我害怕提出升职的要求。

  我的体型与《绅士》或《时尚》杂志上的模特太不一样了,我感到很自卑。

  我没有卖出东西或没有得到想要的,我确信是我自己“不够好”。

  我害怕亲密的关系,不让任何人接近我,所以我发展匿名的性关系。

  我不能做决定,因为我们确信他们会出错。

  你对自己的缺乏自我价值感是如何表述的?

  ·;婴儿般的完美

  当你是一个弱小的婴儿时你是多么完美。婴儿不用去做任何事使自己变得完美。他们本身就是完美的,他们的行为好像表现出他们知道这一点。他们知道他们是宇宙的中心。他们不怕告诉别人他们想要什么。他们自由地表现他们的情感。你知道当一个婴儿生气的时候——事实是,所有的邻居都会知道这个婴儿生气了。你同样知道什么时候婴儿高兴了,因为他们的笑容照亮了整个房间。他们充满了爱。

  如果得不到爱,婴儿就会死去。当我们长大以后,我们习惯了没有爱的生活,但是婴儿无法忍受生活中没有爱。婴儿同样爱他们身体的每一部分,甚至他们的粪便。他们拥有难以置信的勇气。

  你就像婴儿一样。我们都像婴儿一样。然后我们开始去倾听周围的大人如何学会害怕、我们自己如何否定我们自己的辉煌。

  当我的客户试图向我表明他们的境遇是如何糟糕、他们自己是多么不可爱的时候,我从来都不相信。我的工作就是把他们重新领入爱自己的时空当中。

  ·;·;练习:镜子

  下一步,我让客户拿一面小镜子,在镜子里看着他们自己的眼睛,说出他们的名字,并且说:“我喜欢你并且接受你原来的样子。”

  对很多人来说这样做非常难。做这个练习时很少有人会平静地独自一人沉浸在喜悦之中。有些人会哭,有些人会生气,有些人会对自己的容貌不满,另一些人坚持说他们不能够这样做。我曾经遇到过一位男士,他扔掉镜子打算逃跑。他花了好几个月的时间才能面对镜中的自己开始讲那些话。

  多年以来面对镜子时,我曾经只能够说出批评的话。我回想起以前的事情真是感到好笑,在我不能接受自己的时候就会一个劲儿地拔眉毛。以前每当我盯着自己的眼睛,总是会感到害怕。

  这个简单的练习意味深长。在一个小时之内,我就能寻找到一些隐藏在表面现象之下的核心问题。如果我们只是停留在表面问题上,我们会无休止地追逐每个问题的细枝末节,当我们以为我们修剪好了所有枝杈时,问题可能又从另外什么地方长了出来。 

  第二章 你有什么问题?(三)  

  ·;“问题”很少是真正的问题

  她太在意自己的容貌,尤其是自己的牙齿。她一次又一次拜访牙医,这却使她看上去越来越糟。她修整了鼻子,可是医生们的技术实在不怎么样。每次整容都验证了她的信念,即她是丑陋的。她的问题不在于她的容貌,而在于她“坚信”她什么地方有问题。

  另外一位女士有严重的体臭,在她的周围会感觉不舒服。她当时正在学习,打算成为部长,她很有风度,外表诚实而且充满活力。可在这外表之下的内心却充满了愤怒和嫉妒,她害怕其他人抢占她的位置。她内心的思想通过体味表现出来,即使当她假装去爱的时候她也是处于进攻状态。

  还有一个少年,他的母亲带他来见我的时候,他只有15岁,患有何杰金氏(Hodgkin’s)病而且只能活3个月了。他的母亲由于绝望而处于歇斯底里的状态,但是那个男孩聪明伶俐,对生活充满了期盼。他愿意听从我的指导,包括改变他的思想方式和说话方式。

  他的父母已经分居
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