幸福在牙-第3部分

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　　　　　　对于成年人来说，首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑产生的作用，还能抑制牙结石的形成和促进牙周组织健康，起到保护牙釉质、增强牙齿的抗酸能力、预防龋齿的作用。常用含氟化物的牙膏，龋齿发病率能降低40％左右。但须了解的是，氟是一种有毒物质，如果人体吸收过多会引起氟中毒。特别要注意的是，3－4岁前的儿童不宜使用含氟牙膏，因为1/8—1/4的牙膏可能被他们吞入胃中，从而对身体造成损害。　　　　
　　　　　　药物牙膏则是在普通牙膏的基础上加入一定药物，通过药物的作用，减少牙菌斑生成，从而起到预防龋病和牙周病的作用。目前，利用牙膏来推广具有预防功效或治疗功效的药物是一种较理想的方式。我本人一直在使用某个牌子的国产中草药牙膏，在止血、消炎和治疗溃疡方面都有明显的效果。　　　　
　　　　　　如果自信牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。　　　　
　　　　　　请记住：　　　　
　　　　　　中草药牙膏往往是不错的选择。国货更适合中国人。　　　　
　　　　


护牙有方漱口

　　　　　　第三章　漱口　　　　
　　　　　　漱口的好处　　　　
　　　　　　漱口是一种简便易行的保持口腔卫生的好办法。它能除去口腔内食物残渣和部分软垢，减少口腔内细菌的数量，对于保持口腔清洁，预防牙齿疾病大有益处。　　　　
　　　　　　有些专家并不提倡饭后刷牙，这是因为刷牙过多可能会对牙齿的珐琅质造成损伤。而饭后漱口就没有这方面的问题。　　　　
　　　　　　实际上漱口和刷牙一道构成了每一天基本的牙齿防护体系，起到有病治病、无病防病的作用。　　　　
　　　　　　怎么漱　　　　
　　　　　　正确的漱口方法：　　　　
　　　　　　漱口时应将漱口水含在口内，闭上口，然后鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内充分与牙齿接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就能清除掉存留在牙齿的小窝小沟处、牙隙间、牙龈处、唇颊沟等的食物残渣和软垢，使口腔内的细菌数量相对减少，从而达到清洁口腔的目的。　　　　
　　　　　　进食之后最好及时漱口，因为这时会有效地把食物残渣从牙齿表面或牙缝里冲洗出来，减少口腔内的细菌，并能减弱细菌的生长繁殖。　　　　
　　　　　　请记住：　　　　
　　　　　　漱口的时间最好在刚刚进食后。　　　　
　　　　　　漱口水的选择：　　　　
　　　　　　（1）清水漱口：不仅可以去除齿垢，还能给牙齿及牙周组织以冷刺激，达到保健效果。至于漱口水的温度，一般以冷水为佳；但对已患牙病，对寒冷过敏者，宜选用温水含漱。　　　　
　　　　　　②茶漱：中国是茶的故乡，自古就有饭后饮茶的习惯。饭后用浓茶漱口，既可清除牙齿缝中的食物，有利于坚固牙齿，又有清热解毒、化腐去淤的功效。茶叶中所含丰富的维生素，还可补充体内维生素的不足。宋代文豪苏东坡曾经说：“吾有一法，常自珍之，每食已，辄以浓茶漱口，烦腻即去，而脾胃不和，凡肉之在齿间者，得茶浸漱之，乃消缩不觉脱去，不烦挑剔也，两齿便漱濯，缘此渐坚密，蠹病自己。”　　　　
　　　　　　需要指出的是，不同的茶叶含氟量各不相同，在国内外38种茶叶中，涪陵红茶含氟量最高，其次是浙江天台雨茶。而在同一品种的茶中，粗茶含氟量往往高于嫩茶。　　　　
　　　　　　有资料显示，茶叶只有在泡过50分钟后才有防龋作用。因此，用茶水防龋，也要讲究方法。具体地说，用4克茶叶冲泡成浓度为0。5％的茶水，50分钟后饮用、含漱、刷牙，即可达到安全、有效的防龋剂量。　　　　
　　　　　　除了清水漱口和茶漱外，市场上还有抗生素漱口剂和含氟化物的漱口剂出售，一般是为了某种特殊的疾病或目的而配制的，应遵医嘱使用。　　　　
　　　　　　请记住：　　　　
　　　　　　饭后常用茶水漱口。　　　　
　　　　


护牙有方剔牙有道

　　　　　　第四章　剔牙有道　　　　
　　　　　　即使你认真刷牙，也总有30％－40％的牙面刷不到，包括相邻牙之间的牙面，或排列不齐之牙齿的重叠面。如使用牙线和牙签，就可以弥补刷牙的不足。　　　　
　　　　　　牙签　　　　
　　　　　　适用对象：　　　　
　　　　　　牙签对上年纪的人很适用。像有牙床萎缩、牙根暴露多、牙周手术后牙间隙增大、后牙根分叉暴露等情况的人，都可用牙签剔出嵌塞在牙缝里的食物。但年轻健康的人如果牙周、牙床未萎缩，牙间隙不大，最好不要使用牙签，以防止牙间隙变大。老话说，“牙越剔越稀”。　　　　
　　　　　　材质和用法：　　　　
　　　　　　牙签分为木质和金属两大类，其中木质牙签的使用较为普遍。牙签应选用清洁、不易折断、光滑、无毛刺、横断面呈扁圆形和三角楔形的。不能使用过粗或过硬的东西，也不能用过于锐利的东西剔牙，比如针。　　　　
　　　　　　使用方法：　　　　
　　　　　　牙签应与牙龈成45°角进入牙间隙内（不要直对牙床），轻轻将嵌塞物剔出，或用拉锯式动作将食物剔出，然后漱口并将用过的牙签丢弃。　　　　
　　　　　　正确使用牙签剔牙法对减少牙齿邻接面龋病和牙周病的发生，维护口腔卫生十分有益。如果使用方法不当或使用的工具过粗、过硬，则会损坏牙龈，引起牙龈乳头红肿、出血、胀痛。还有些人每顿饭后无论是否有食物嵌塞，都习惯将牙缝剔一遍，这是毫无必要的。　　　　
　　　　　　请记住：　　　　
　　　　　　剔牙要动作轻柔，不可操之过急　　　　
　　　　　　牙线　　　　
　　　　　　适用对象：　　　　
　　　　　　年龄较大或牙齿之间的牙周组织已萎缩的患者，使用牙线是非常方便有效的。但牙线对于年龄太小，牙齿之间的牙龈乳头肥大，牙冠太短或牙齿排列不齐而挤靠于一堆的患者来说，则不适用。　　　　
　　　　　　材质与作用：　　　　
　　　　　　牙线在各牙科材料商店有售，是用棉、麻、丝、尼龙或涤纶制成，有含蜡的和不含蜡的，也有含香料或含氟的。牙线不宜过粗或太细。它是牙刷的得力助手，使用方便，在国外颇为流行。它可以在牙缝间隙中来回拉动，去除牙刷刷不到的牙齿邻接面上的牙菌斑和软垢，有助于口腔卫生。　　　　
　　　　　　使用方法：　　　　
　　　　　　取一段约50厘米长的牙线，用时将牙线结成环形，或将线两端绕在两个中指上，两指间剩余3～5寸，小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动。直到牙面彻底清洁或嵌塞物被清除为止。当牙线横过牙龈边缘时，不要用力太大，以免碰伤牙龈而出血。手指的姿势没有固定的程序，由各人自己的习惯来定。如果手指执线不便，可用执线器帮助。使用牙线最好每日一次，以晚饭后使用为宜。　　　　
　　　　　　牙线对牙龈损伤小，较安全，但使用时用力要轻柔，可以压入龈沟底清洁龈沟区，但不能压入沟底以下的组织，以免造成损伤，出现牙龈出血、疼痛等症状。　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　牙签的妙用　　　　
　　　　　　瓦伦特　一家正准备吃午饭时，站在窗台边的女主人突然对丈夫叫道：“喂，尼克，你的朋友来了，我敢打赌他们都还没有吃饭！……快！”男主人立刻站了起来，然后全家人都拿着牙签，跑到客厅里坐着，一边打饱嗝，一边剔牙。　　　　
　　　　　　请记住：　　　　
　　　　　　对于年轻人来说，没事少剔牙；如果非剔不可，牙线要比牙签好。　　　　
　　　　


护牙有方洗牙

　　　　　　第五章　洗牙　　　　
　　　　　　我一直都以为洗牙与我无关。　　　　
　　　　　　既然我每天都用水刷牙，那么还要怎么洗呢？还能怎么洗呢？　　　　
　　　　　　直到有一天，张医生对我说，成年人如果从没“洗过牙”，就应该尽早到医院做一次洁治，我才开始重视起这个问题。洗过一次牙后，我禁不住要说：啊，原来如此……　　　　
　　　　　　什么是洗牙　　　　
　　　　　　牙周病（常表现为刷牙出血、牙齿松动脱落等）　和龋齿，是困扰人类最主要的两种口腔疾病，二者都主要是由于牙斑菌所致。而牙周病是造成牙齿过早缺失的主要原因，能够直接影响消化功能及全身健康，因此它的预防尤其重要。口腔卫生状况差，是引起牙周病的主要因素。利用洁治器或超声洁牙器等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石、软垢等，就是人们所说的“洗牙”。它是预防牙周病的主要手段之一。另外，牙面沉积的烟斑、色素也可以通过这种方法去除掉。　　　　
　　　　　　牙周炎：通常所说的牙周炎是指单纯性牙周炎，又称边缘性牙周炎，是牙周组织的慢性炎症，由慢性牙龈炎发展而来。当局部刺激因素加重或机体抵抗力下降时，牙龈炎往深处扩展，侵入更深处的牙周组织，破坏牙周膜和牙槽骨，便形成了单纯性牙周炎。　　　　
　　　　　　请记住：　　　　
　　　　　　“洗牙”实际指的是清洗牙菌斑和牙结石。　　　　
　　　　　　如何认识洗牙？　　　　
　　　　　　你是否如我一般认为，既然天天认真刷牙，就不用“洗牙”了？医生告诉我，这并不是完全正确的认识。　　　　
　　　　　　我们在吃各种食物时，会在牙面上留下残留物，这些残留物有时单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的，何况有些人还没有良好的口腔卫生习惯，不能坚持每天认真刷牙，久而久之就形成了牙石、色素等牙垢。而牙垢是引发牙周病的主要原因。　　　　
　　　　　　对于已经形成的牙菌斑和牙石，刷牙是无能为力的，只能靠洗牙。洗牙最主要的目的就是去除附着在牙齿与牙龈交界处的牙菌斑、牙石和沉积在牙齿表面的色素，以去除局部致病因素，使牙龈的损伤停止发展，恢复到相对健康的状态。　　　　
　　　　　　准确地说，人们俗称的“洗牙”，医学术语称为“牙周洁治”。所谓“洁”，是指去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢。而“治”则指它是治疗牙周病的基本方法之一。洗牙对牙龈炎、牙周病来说是一种比较有效的治疗和预防手段，尤其对一些牙龈局部炎症引起的出血具有比较明显的疗效。必须说明的是，单靠洗牙是不能治愈牙周病的。要治好牙周病，还应该在洗牙之后进行进一步的诊断和口腔专业治疗。　　　　
　　　　　　一般说来，洗牙不但可以维护口腔卫生，还可以去除牙齿表面的污物，使牙齿恢复自然的颜色。但是，洗牙与漂白不同，它不能去除牙齿内部的色素，不是真正意义上的使牙齿变白。所以，洗牙的主要目的是为了防治口腔疾病，而不是单纯为了好看。　　　　
　　　　　　在发达国家，洗牙已成为很普遍的常规口腔保健一般，人们一般每年一至两次定期找自己的牙医去洗牙。洗牙之后，如果发现牙周病，牙医会及时进行口腔专业治疗，以保持口腔健康。　　　　
　　　　　　　成年人如果从没“洗过牙”，就应该尽早到医院做一次洁治，清除牙面上多年积存的牙菌斑、牙结石，尤其是龈下牙菌斑、牙结石。当然，洗牙也不是一劳永逸的事，更重要的是要建立良好的口腔卫生习惯，以正确的方式刷牙。　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　职业习惯　　　　
　　　　　　“有好几次了，当您一大笑的时候，我总想请您到我那里去……”　　　　
　　　　　　“是我笑起来很动人？”　　　　
　　　　　　“不，是因为我是牙科医生。”　　　　
　　　　　　请记住：　　　　
　　　　　　单靠“洗牙”来预防牙周病是不行的。每日认真刷牙，才是预防口腔病的关键。　　　　
　　　　　　》》洗牙须知　　　　
　　　　　　如果有人告诉你，只需十几分钟就可以洗好你的牙，那么他不是蝙蝠侠，就可能是骗子。　　　　
　　　　　　洗牙是一种专业性很强的技术工作，要经过严格的培训才能胜任。在口腔医院里医务人员如果采用手动器械洗牙，需三四个小时或更长时间，就是采用超声波洁牙机洗牙，也需一个小时。　　　　
　　　　　　而如果你在没有严格消毒隔离制度及职业资格的地方洗牙，将会有极大的危害。　　　　
　　　　　　危害一：只清除了看得见的牙垢，而留下了致病作用最强的深层牙垢，达不到防治牙周病的目的。　　　　
　　　　　　危害二：损坏牙龈，尤其是清除牙垢之后暴露出牙根时，不能及时进行进一步的专业治疗，不仅导致牙龈疼痛难忍，还会加重牙周病的病情。　　　　
　　　　　　危害三：极易造成交叉感染。由于洗牙过程中会有少量出血，必须谨防乙型肝炎、艾滋病等传染病通过这种途径传播。　　　　
　　　　　　请记住：　　　　
　　　　　　对洗牙场所的选择务必要慎重，否则就是玩儿命。　　　　
　　　　　　　不宜洗牙的人　　　　
　　　　　　洗牙对牙龈和牙周组织的刺激和损伤比较小，但并不意味着一点损伤都没有。超声波洗牙过程中可能会有少量的牙龈出血，这是正常现象。一般来说，牙龈和牙周炎症越严重的，洗牙时出血就越多。如果你有血液病如血友病、血小板减少症、白血病等，千万不要轻易去洗牙，否则出血难止，酿成大祸。　　　　
　　　　　　下面的人群不适合接受常规洗牙治疗：　　　　
　　　　　　①患有各种出血性疾病的人，如血小板减少症患者、白血病患者、未控制住病情的三型糖尿病患者及未控制住病情的甲亢患者等。这类病人若洗牙治疗，应该预先适量应用促凝血药物，控制凝血速度，以免洗牙时出血不止。　　　　
　　　　　　②患有某些急性传染病的患者，如急性肝炎活动期、结核病患者等，应等病情稳定后，才可到医院洗牙。　　　　
　　　　　　③口腔局部软硬组织炎症处于急性期的患者（急性坏死性牙龈炎除外），应该待急性期过后再洗牙，以避免炎症通过血液播散。　　　　
　　　　　　④患有牙龈部恶性肿瘤的患者，不宜接受常规洗牙，因为洗牙极有可能促使肿瘤细胞扩散。　　　　
　　　　　　⑤患有活动性心绞痛、半年内发作过的心肌梗塞以及未能有效控制住病情的高血压和心力衰竭的患者等，不宜接受常规洗牙治疗。　　　　
　　　　　　　此外，值得一提的是，孕妇应该在怀孕前接受彻底的口腔治疗，因为在怀孕期间（尤其是前三个月和后三个月）洗牙会使流产的概率大大增加。