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1197-女人如瓷-第20部分
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且开始服用一些保健品。现在，我每天一杯牛奶，一只苹果，间或喝点豆浆什么的，并且确保一日三餐的营养充足，以往那种不吃早餐，不想吃饭就睡觉，或去忙别的，或因为工作忙得忘了吃饭的现象不多了。偶尔还对照白领食谱检查呢，对自己的健康表现出前所未有的负责。有了健康，才可能拥有其他。没有健康的人，很难有一份好心情。我常常对自己说，只要身体不垮，我还可以工作，这便是快乐之源，因为，工作着是快乐的。
对四十岁的女人来说，健康显得太重要了。健康是宝贵的，不是仅靠高科技和药物来维持，而保持健康的最好医生是自己。民间有种说法很有味道：日日微笑容颜俏，七八分饱人不老，闲淡莫问留春术，淡泊宁静啥都好。简单的几句话，道出了保持好心情的要点。在35岁的时候，我的面部除了有一些因为劳累而出现的倦容之外，皮肤与二十几岁没有什么不同。近些年，因为工作需要常常下乡，少不了风吹日晒；又因为工作的关系常常要应酬和熬夜，有一年多的时间里，工作常常要到深夜，吃饭也成了一个大问题，常常是饥一顿，饱一顿，有时累得什么也不想吃，很快脸上出现了斑点，身体也消瘦下去，体力明显下降，一些小毛病也找上来，人也因之烦恼起来。后来，通过一段时间的调整饮食、睡眠和工作时间，增加一些益气补血的食物，气色慢慢好起来。有了这样的经历以后，再也不敢怠慢饮食了。现在吃饭对我来说是每天一项重要内容，营养膳食是我对吃饭的质量要求。
由于雌激素的关系，女性在四十岁这个年龄段，卵巢功能减退，雌激素分泌也大幅减少，还有由此而生的荷尔蒙比例失调，随即失去了保护伞，血胆固醇会升高，高密度脂蛋白降低，较易发生动脉粥样硬化，因此停经后的妇女患上心脏病的概率也会随着上升。美国心脏协会曾指出，美国有三分之二女性猝死是因为冠状动脉心脏病、子宫肌瘤、子宫颈癌、乳癌等等，可怕的癌症随时会危及你的生命，骨质疏松、心脑血管栓塞等等恶疾也会给人痛苦和灾难。即使没有受到阳光的损害，你也会发现自己的脸上环绕着岁月的印记。偶尔会发现，自己的脸非常干燥，甚至伴有鳞状皮屑、皱纹和皮肤松垂，请教过专家后，我知道医学上对此的解释：当骨胶原和弹性硬蛋白大大减少，细纹便转变为深的皱纹，同时皮肤开始渐渐松垂。医生给出的建议是：用一种胶原蛋白合成体和使用表面激光可以收缩皮肤并且消除皱纹。国际会议确定了几种保健品，首推绿茶，绿茶中含有茶坨酚，有抗癌作用，还能坚固牙齿，使脑血管不易破裂；第二是红葡萄酒，红葡萄酒中有一种“送转醇”是具有抗衰老效果的，还能降血压、降血脂；第三是豆浆，最流行的说法是，天天喝豆浆，不用美容霜，其养颜效果不说自明；第四是酸奶，酸奶是用来维持细菌平衡的，有些女性将酸奶作为日常饮品来用；第五是骨头汤，据说日本等国专门有“骨头汤街”，骨头汤里的琬胶是延年益寿的；第六是蘑菇汤，能提高免疫功能。除此之外，关于食品营养方面有许多常识性的内容，四十岁女人也许都或多或少掌握一些。除了选用一些保健品之外，还要收集一些保健菜单，并在某一段时间按单进餐，可以算是身体力行，在这里与读者分享这些保健食品：鱼：吃鱼有助于从鱼肉中摄取大量蛋白质；洋葱：洋葱耐放，南方北方的菜市场都很容易买到，可清血，降低胆固醇，抗衰老；豆腐：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源，豆类食品还含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品；白菜：白菜的维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒；牛奶和水：四十岁的女人内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故，因此坚持多喝水是最好的缓解办法，我坚持每天早上起床后饮1杯200～300毫升的凉开水，效果不错。四十岁的女性，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑晕，皮肤干燥而少光泽。在饮食上可多吃一些促进胆固醇排泄、补气养血、延缓面部皮肤衰老的食品，如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等，也可以多吃些粗粮，这样摄取的营养会更均衡些。
除了饮食要科学合理搭配外，有条件的话也可以选用一些合适的保健品，尤其是选用延缓衰老、缓解疲劳，有益于美容美颜的保健品。当睡眠不足或发现记忆力减退的时候，可选用保健品进行调节，但是生活中应以正常饮食为主，不能对保健品形成原则性依赖。其实，很多四十岁女人在养颜保健方面都积累了一些经验，并且在生活过程中感受到了对自己有效果的东西。
第五部分第3节 给心情穿上华服
服饰对女人来说是第二副面孔，对四十岁的女人尤其如是。除此之外，服饰还是一种心情，所以，每天给自己，给自己的心情都要挑选一套美丽的服饰。
花更多的时间打扮自己一下，就能小10岁吗？回答是肯定的，当然，凡事都是因人而异，没有绝对的道理，心情可以美丽，形象应当设计，四十女人无论怎样都有一套研究理论和相互切磋的基础，因为生活已经历练成了她们的色彩鉴赏、自身设计及其他能力。如果不具备这方面的欣赏眼光和整体效果评价的话，可请专家帮忙。如果能够摆脱在家里蓬头垢面、稀松平常的衣装和面容，你就会有更多一些让老公骄傲的资本，如果你在公司里属于精装女人的话，你更有机会参与一些外联的业务，有机会结识有品位、有地位、有社会影响力或有魅力的人。
有这样一个故事，故事中讲到一个非常勤俭持家的女人，她将衣服穿旧了穿破了还要改制成睡衣，所以一家人难以体面，等到有一天，他的丈夫在一个女人的家中，看到那身着薄纱透明，粉嫩鲜艳，诱惑力极强的女人时，他的心灵受到强烈地震撼，一种对美的不可抗的引力让他成了那女人的心囚，所以，太勤俭了就难以与美丽为邻，人靠衣装，还是讲究一些服饰美的效果好。仔细看看，现在大街上、商场里及办公室，到处都是服饰与心情的风景线。四十女人如果习惯了庄重，习惯了沉稳和暗色凋的衣着，也别忘记欣赏年轻人的时尚风格，适当的选择一些能显得活力一些，时尚一些的衣着用于特定的场合，可能效果会更好。事实上，四十岁左右的女性，有时候对色彩对服饰习惯的改变，是由一种心情的态度而引起的，而且因为具备条件，所以改变得很迅速，特别是那些女儿已经跟自己一般高的四十岁女人，更容易受女儿的情绪、心情及欣赏品位所影响，更有服饰上保持年轻化的想法和行动。千万不要懈怠，更不要灰心，记住，没有丑女人，只有懒女人。
女人年过四十，黑斑、皱纹会日益增加，肤色也会渐趋暗淡。这个年龄阶段的女人保养皮肤需注意化妆品的滋养性，平日化妆一定要涂抹粉底，还要适当上一点彩妆，同时要对自己有信心，注意培养个人的气质和品位，成为一个有情趣的女人。精致大方、注重细节是这个年龄阶段女人的化妆重点。如丝般细腻的粉底液和带反光因子的粉饼，最能掩饰脸部细小的皱纹和瑕疵。一定要使用与眼影同色的腮红，这会给你带来好气色，紫色、酒红色、咖啡色和珊瑚色系的眼影最能体现你的韵致。眉型要自然、大方。深色系的唇膏以及不脱色口红的丝绒质感都会带给你满满的自信。选择高品质的化妆品，是体现你优雅气质的制胜法宝。其实，不管为谁，绝对不能放弃对打扮的提升。那就是靓丽爽的心情。拥有这份自信，是重要的。好花还要绿叶衬，画龙点睛的配饰也是十分必要的，诸如丝巾、手袋和背包等，要与着装相衬。好的配饰，可以恰到好处地反映出某个人的气质和风格。比如，女人出门少不了要拿个包，我个人的经验是大而有“深度”，“物藏丰富”的包是首选，这样的包不但透出一种稳重及大气和精明能干，还有实用的优点，包的颜色搭配及大小有时要与着装有关，着装有时是调解情绪的，而包也一样，不可不换包，包和鞋有时应该一样多才对。
选购服装的种种策略
买衣服是一门学问，也是女性的一种天性。在选购服装时，对服装和天气、年龄、肤色的协调都要考虑，不仅仅凭自己的感受和习惯。以前，在选购衣服时，我只懂得买新的、浅颜色的衣服，并不注重饰物的搭配，现在则有很大的不同。女人穿衣是为了自己感觉好，也是为了尊重别人。我一直喜欢质地好的面料，极少选购普通的化纤面料。5年前，我通常选取真丝的衣服，这些衣服轻薄柔软，质地较好，放在衣柜里，有时一打开用手触摸那一件件，心里很有一番感慨，而且真丝的衣服穿起来很飘逸、很性感，如果体形上缺陷不是很突出的话，真丝服装将是传递诱惑的一种衬托。现在，真丝服装有时也变成了一种储藏，因为经常出入的正式场合局限了服装与心情的配合，穿的机会已明显不多。我现在穿灰、米白、黑色套装较多，我认为这是一种权威和一种持重的体现，当然，少了一点女性魅力，也只能用微笑来弥补了。有时候，穿黑、蓝色的套装容易被人取笑成酒店的大堂副理，所以去酒店里谈事情，还是要避免雷同的好。
丝巾在南方，亦有两个多月的时间可用来点缀，添点欢快和轻盈。皮包、鞋等细节方面要讲究搭配，不同的皮包、鞋的颜色和款式搭配不同的着装，这不单是色彩方面的学习，也是一个整体布局问题。如何将纷纭的个体调整为和谐的整体，还真有点难度呢。还有一点，就是我把手机的式样和颜色也当成衣着打扮的一部分。时下，手机的式样和颜色很多，又很便宜，跟买个包一样价钱的也有，偶尔换换，也蛮有心情的。再说，手机的款式和大小有时也体现一种身份。潮流是一种时尚，时尚既引导我们消费，也带动了我们向上，生活需要节俭，但节俭绝不是追求质量和品位生活的时代的推崇，而是贫困状态下的一种无奈，当我们努力到四十岁时，能够很洒脱的让潮流引领我们前行，我们仍然赖在青春的队列中，给清纯一份沧桑的味道时，我们是在抗争岁月，装点心情。
有了美丽的衣饰，还要有平和积极的心态。心态之于人的重要是第一位的。将第一位的事情放在第二位去讲，是因为习惯逆向思维所致，其实，有心情才有想法去包装自己，越是包装自己就越有自信和心情，同时，存在的部分才是美丽的二重奏，是有起伏和有韵律的，细细品味才能知晓其中的和谐与统一。平和是一种临危不乱，处世不惊，是一种宽容豁达，容纳百川而又憎爱分明，不大喜大悲的心情。我有这样一种观点，不一定获得多数人的认同，我觉得社会进入策划的时代，那么，个人的心态调整也需要精心策划。从前有段时间总觉得自己怀才不遇，现在明白了除专业技能的掌握外，还需要丰富的社会交往方面的知识和历练。就我个人来说，个性过于耿直，遇事缺乏必要的融通，表述也直来直去，结果常常引起周围同事的抵触，弄得自己也增添许多烦恼。后来，自己注意说话的方式方法，这种不悦逐渐减少了。
心态好还要不断把握尺度，女人应该珍惜拥有的一切，加强学习找到自己的舞台，把握原则性的问题，把握奉献的尺度，每天爱自己多一点，试想不珍惜自己的女人，哪会有男人来珍惜她，不爱自己的人，爱别人也会苍白的，快乐是一种相互的感觉和影响，而每个作为个体的人，一定首先有个体意识，然后才能在群体中有影响他人和奉献他人的条件。日益繁荣的经济社会对女人越来越适合，越来越有机会了，更何况女人不成功也没有太大的社会压力，如此宽容的社会，对四十女人来说也很公平，何必给自己增添烦恼呢？
四十岁女人的魅力穿着
魅力穿着是一种经验和体会及心理年龄揉合而成的外在的美。简约典雅、年轻时尚、性感华丽，更要妩媚迷人，女人四十追求服饰的特色在于此。沉稳优雅是她们的主基调。四十岁的女人，对时尚最好的诠释莫过于在小资情调中透出成熟妩媚的优雅，于轻颦浅笑温润静穆的风情中，把属于自己的女人味演绎到极致。得体的装扮，不为取悦别人，只是给自己以自信的一种感觉。着装的格调与年龄有很大的关系。5年前，我喜欢清爽洁净的浅色系列，连皮包、鞋也不例外。我总是先将包和鞋清理干净，先用清水进行清洁，再擦鞋油，我的白包和鞋总是特别干净。后来，随着年龄的增长，对颜色的偏好有了很大的改变。
现在，我将自己的服装分成几大系列，请大家鉴赏一下。通常，我比较欣赏几大系列的服装，这完全根据自己的肤色特点和个人喜好：温婉优雅系列——内敛而风情的浅色系列，柔美粉装，极尽成熟女性简约气质；干练洒脱系列——简洁明快，清楚有型的黑、银灰、蓝等和过渡色偏淡的深色套装，方正线条，利落帅气，妩媚中显现潇洒，表现了成熟女性的洒脱气质，雅致、恬静、脱俗而略微有点神秘；宽松或紧身的裙装系列——有一种纯女人的味道，散发着这个年龄段女人特有的魅力。张扬一些的玫瑰红、淡黄、海蓝、印度红、浅粉、浅绿等颜色的服装，适用一些肤色较白的女�
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