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再次飞升

再次飞升封面 小说类别:武侠仙侠 上传者:辩论 作者:未知
小说大小:1571K 完结状态:全本 更新时间:2016-12-28
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小说简介:

《再次飞升》作者:残兵作品相关【分卷阅读】身体训练方法(一些转载)提高身体的战斗水平,应从哪几方面实现呢?   其实,格斗能力的提高就是神经机能的改善、运动素质的增长和行动技术的熟练。因此,科学的训练不外乎心理训练、素质训练和技术训练。具体到训练的方式方法,我们的方案是把能迅速提高战斗水平的训练分为基础训练、爆发力训练、抵抗力训练和实战训练。   纯粹的基础训练一般作为训练的开始,它包括如长跑、站桩的耐力训练;伸筋、跳绳等柔韧训练。还要掌握一些最基本、最简便的攻防动作。而力量训练作为一种辅助的练习,对于那些肌肉发育不好的人来说是必要的,但应特别注意保持有肩部和胯部各肌肉的放松。   在执行了短期的基础训练后,就要以爆发力训练与实战训练为主,以抵抗力训练为辅,交叉进行训练。同时,不应放弃基础训练,只是把他当作一项准备和整理的活动。   爆发力训练是“功力”增长的主要方式。一般采用具有一定阻

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