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一点通生活小窍门-第15部分
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茶叶与香皂共存，会使茶叶变味；茶叶与粮食或糖果共存，容易潮湿或
发霉。
水果不要与纯碱接触，否则极易发热烂掉。水果与粮食同放一起，水果
受热后变得干瘪，而粮食因吸收水分也易霉变。
存放衣物时要注意，尼龙衣物与樟脑在一起，纤维坚固度会大大降低。
属橡胶制品的旅游鞋，与油类接触便会失去弹性。
属橡胶制品的旅游鞋，与油类接触便会失去弹性。
人到中年，科学地安排好一日三餐特别是晚餐，对健康长寿极为重要。
祖国医学认为，“晚餐中满不消，而脾胃大伤”、“饱食即卧乃生百病”。
然而，在日常生活中，晚餐时全家多相聚，人们往往重视晚餐，吃得颇饱，
但长期如此进食，容易导致以下疾病。
1。肥胖。人到中年，活动量逐渐减少，能量代谢降低，脂肪存积加快。
当晚餐过量时，血糖和血中氨基酸、脂肪酸浓度增高，而促使胰岛素分泌增
多，多余的热量在胰岛素的作用下，大量合成脂肪并沉积下来而使人发胖。
2。糖尿病。晚餐长期过量，反复刺激胰岛素（调节糖代谢的主要激素）
大量分泌，造成胰岛β细胞提前衰竭，进而产生糖尿病。
3。肠癌。由于晚餐过量，吃进去的大部分食物来不及消化，这些食物停
留在大肠内受到厌氧菌的作用，可产生许多毒性物质，直接刺激肠壁，有诱
发肠癌的可能。
4。冠心病和高血压。晚餐过量，尤其是吃进大量高脂肪、高蛋白的食物，
使血脂骤然升高，而睡眠后人体血流减慢，血脂容易沉积下来，使血管壁弹
性减弱、硬化、心肌供血减少，造成动脉粥样硬化而引起冠心病和高血压等
疾病；同时，晚餐质优量多又会刺激肝脏制造低密度和极底密度脂蛋白，把
过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的又
一原因。
5。猝死。晚餐过量时，充盈饱满的胃及十二指肠，在躺卧时可压迫肝、
胰及胆道出口，使胆管、胰管压力增高；高脂食物和过饱还可加强胆汁运动，
促进胰腺分泌。这些因素可使十二指肠乳头水肿，括约肌痉挛，通道阻塞，
造成胰管和胰腺泡破裂，胰液益出或胆汁逆流入胰管，激活胰液中的胰蛋白
酶原，使之转变成有强烈消化作用的胰蛋白酶，结果消化了胰腺本身组织和
周围组织，引起休克甚至死亡。
由此可见，晚餐过量害处极大，中年人要保持健康长寿，一定要科学地
安排一日三餐，做到早餐好，午餐饱，晚餐少。
怎样沏茶饮茶
饮茶可以提神解乏，促进消化、解脂除腻、强心降压，对健康有益。茶
叶中的茶多酚，咖啡碱和芳香油是决定茶汤风味和功效的主要成分。茶多酚
味苦涩；咖啡碱苦，是中枢神经系统的兴奋剂。这二者都是在冷水中微溶，
随着水温升高，其溶解度逐渐增加。沏茶就是要将这些成分适度地浸出到茶
汤中。所以除茶叶本身质量好坏之外，用水、用具、技巧等也是能否沏出好
茶的关键：
1。最好用新打的、刚烧开的水沏茶，因为其中溶解的氧气可以增进茶汤
的风味。煮得过久的水，溶氧都被驱出，就会使沏出的茶汤风味淡。
2。软水（经过磁化的水）比硬水好。因为硬水中的某些盐类会与茶多酚
反应使茶汤变混浊，并可形成一层膜漂在茶汤表面或粘附在茶杯上。
3。茶汤的颜色、香气、风味受沏茶用水的温度的影响。冷茶壶可先用热
水涮一下，以利保持温度。但沏茶的水应低于沸腾温度，而以微开或落开（85～
99℃）为宜，水温太高时会使茶多酚溶出过多，因而造成茶汤偏于苦涩。
水涮一下，以利保持温度。但沏茶的水应低于沸腾温度，而以微开或落开（85～
99℃）为宜，水温太高时会使茶多酚溶出过多，因而造成茶汤偏于苦涩。
茶的浓淡由茶叶对水的量之比和浸泡时间决定。浸渍时间一般为。。 3～5
分钟即可，这时茶汤清香柔和。浸渍过久会因茶多酚溶出过多而苦涩。浸渍
结束时可用细滤网滤去茶叶，或取出茶袋。
5。茶多酚与金属反应可产生金属味，所以不宜用金属器皿沏茶。如欲变
换口味，还可略加些薄荷、果汁、蜂蜜等。加数滴牛奶可减少茶汤的涩味。
夏季饮食驱蚊十法
一法：吃维生素。。 B有驱蚊作用。因人体服用维生素。。 B后，汗液会产生一
种蚊子感到讨厌的气味。
二法：夜晚，在屋内放一盆盛开的夜来香，蚊子会退避三舍不敢近前。
或在花盆里栽一两株西红柿放在室内。西红柿枝叶发出的气味会把蚊子驱
走。
三法：在你工作、学习和休息的座位下和脚旁，放置两三盒打开的清凉
油或风油精，蚊虫闻而生畏，绝不会再叮人。
四法：在房间里点燃几块干柑桔皮，蚊子就会仓皇逃窜。
五法：穿白色或浅色衣服，这种颜色的衣服光性较强，对蚊子有驱避作
用。
六法：使用防蚊油等化学驱蚊剂。化学驱蚊剂是靠化学药剂的气味“堵
塞”蚊子感知暖温气流的传感器，使它迷失叮咬目标。
七法：用西红柿叶、凤仙花叶和薄荷汁擦身，这些花草汁发出的气味都
有驱蚊作用。
八法：找一个空玻璃瓶，在里面装上5至。。 10毫升的糖水或啤酒，然后轻
轻摇晃几下，使瓶内壁上沾上糖液或酒液，蚊子闻到甜味和酒味，会竞相往
里钻，钻进去就被沾上或淹死。
九法：用一个桔红色的玻璃纸罩（绸布也可以，以透光性强的为最好），
套在。。 40瓦的灯泡上，使灯光变成桔红色，这样蚊子就逃之夭夭。这是因为蚊
子有害怕桔红色的特性。
十法：家中若有吸尘器，可打开其电源开关，待二至四秒钟马达转速最
高时，将吸尘器对准落在墙壁上、蚊帐内的蚊子，就可以把它吸入吸尘器内。
这样既能清除掉室内的蚊子，又不至于因拍打蚊子而使血液污染墙壁和蚊
帐，可谓两全其美。
七、看电视的学问及电视维修小窍门
七、看电视的学问及电视维修小窍门
美国麻省理工学院的一份科学报告指出，看电视要注意以下。。 14条规则，
以保健康。
1。看电视的房间应通风条件良好，要有足够的空间面积，以保持室内空
气新鲜。
2。电视安放的高度，应在荧光屏中心与观看者的水平视线下。。 3至。。 5厘米，
避免因仰视或俯视引起颈部肌肉疲劳。
3。人与电视机的距离：9至。。 12英寸的电视机应为。。 1至。。 1。4米；14至。。 17
英寸电视机为。。 1。5至。。 1。8米；20英寸电视机为。。 2米以上。太远或太近都会影
响视力。
4。观看电视的座位，最好偏离屏幕正中线，成。。 30°左右角度，以免荧光
屏强光刺激眼睛，引起眼睛疲劳。
5。看电视时，最好选坐高低合适的椅子，同时注意姿势，以免引起脊柱
弯曲。
6。看电视时间不要持续太久，每隔60分钟适当休息一下，避免眼睫状肌
疲劳而导致近视。
7。在看电视期间，应经常站起来稍微活动一下，以促进血液循环。如果
久坐不动，会引起下肢静脉曲张和痔疮等疾病。
8。中途休息时，最好做眼部按摩，以消除眼疲劳。步骤如下：闭上双眼，
并拢双手食指和中指，轻揉两眼皮，顺、逆时针方向各10次。再揉两太阳穴
各。。 20次。最后用一拇指与食指按双眉间的印堂穴。。 10次。
9。不要躺在床上看电视，尤其是儿童，以免引起斜视或肢体畸形。
10。不要边吃饭边看电视，最后在饭后半小时再看。吃饭看电视会影响消
化吸收，时间久了会导致消化不良、胃炎，甚至胃溃疡。
11。看电视时，心情不宜过份兴奋激动或抑郁忧伤。患有冠心病、高血压
的人应少看或不看惊险的比赛和节目，以免冠心病急性发作或脑血管破裂。
12。白天看电视，应用深色窗帘将门窗遮住。晚上看电视，应在室内开一
盏瓦数较小的灯，以免亮暗相差太大引起眼睛疲劳。
13。电视机的亮度和对比度调节应恰当，过亮或过暗都会引起眼疲劳。
14。看完电视后，应洗净脸、手和皮肤裸露部位。因为荧光屏在电子束的
冲击下会产生静电，静电对空气中的灰尘有吸引作用，使屏幕周围的空气中
灰尘和微生物的含量大大增加，洗一下有益于健康。
孩子看电视应注意娜些问题
1。应适当控制孩子看电视的时间。不少家庭对孩子看电视放任自流，不
管不问，致使他们每晚观看的时间过长。这样，易造成孩子的视觉疲劳，天
长日久、会损害孩子的视力；由于看得过久，还会使孩子睡得较晚，不能保
证足够的睡眠时间，影响身体的正常发育。孩子迷上电视，会减少和其他孩
子交往的机会。现在独生子女较多，本来独生子女与同龄孩子一起玩的机会
有限，又让电视侵占去相当多的时间，这样相互接触的机会就更少了。不善
于与人交往，容易出现性格上的孤僻，而这些性格上的弱点往往会影响孩子
一生。因此，孩子看电视，除节假日外，每天晚上宜看。。 1小时左右。
于与人交往，容易出现性格上的孤僻，而这些性格上的弱点往往会影响孩子
一生。因此，孩子看电视，除节假日外，每天晚上宜看。。 1小时左右。
要适当限制内容，要在针对性。少儿节目是以孩子为主要观众的节目。
在这些节目时间，孩子要求看并不过份，父母最好不要以任何借口禁止孩子，
或由于自己要看其他节目而拒绝孩子的要求。对于其他内容也并非要一律禁
止，但要从对孩子有教育意义的角度去加以选择。
3。要注意孩子与屏幕的距离。距离太近，容易影响孩子视力。学龄前儿
童如果视力受到影响，又不大容易及时发现，这对孩子的健康成长不利。因
此，孩子看电视起码要在。。 2米以外。18英寸、 20英寸的较大电视，距离则
更远些为好。也可根据居室条件，适当调整电视机的位置和角度。
4。不要边看电视边吃东西（即所谓“电视食品”）。否则容易出现两个
弊病：一是因为“电视食品”大部分是以孩子喜欢的甜食为主，易使一部分
食欲旺盛的小胖墩儿更加肥胖，影响孩子以后的健康；二是易使一部分偏食
挑食的孩子晚饭时不愿好好吃，等到饭后边看电视边吃零食。正确的做法是，
一方面要给孩子讲明道理；另一方面父母也要以身作则，看电视时自己带头
控制，少吃或不吃；另外看电视时最好不要准备或少准备“电视食品”。
简易电视保健操
看电视时间长了，会出现头发胀，眼发疼，颈项和腰背不适等疲劳现象。
不妨做上几段电视保健操，以减轻疲劳。
1。揉眼：闭上眼用两手食指分别轻按在眼球上，作顺时针和逆时针按摩
各。。 20～40次。
2。梳头：两手食指微弯，以手指代替梳子，从前额到脑后“梳头”6～10
次。
3。点头：从低头到抬头，反复。。 5～10次。
4。转颈：缓缓地左右摆动头部。
5。伸臂拍手：双臂前伸，然后合拢，两手合掌，双臂收回放下，连续做
6～10次。
6。挺胸弯腰：先深吸一口气，后挺起胸，接着呼气并向前屈身弯腰，重
复。。 6～10次。
7。摆手：两手下垂，前后轻轻摆动。。 6～10次。
8。捶脚：用空心拳头，从大腿根部向膝盖外侧捶击，反复。。 5～10次。
9。踢腿：左右腿分别向前踢踏。。 6至。。 10次。
吃饭不宜看电视
1。影响食物的消化和营养的吸收，边吃边看电视，有时看到精彩节目，
会哈哈大笑或争论，吃饭时间拖延很长，使热乎乎的饭菜变凉，同时还容易
出现咬舌，吃饭咀嚼不细等。时间长了，消化器官功能会减退，引起慢性胃
肠病，影响营养吸收。
在吃饭时，需要全身大部分血液集中到胃肠等消化系统，才能保证完成
消化食物和吸收营养的任务。如果边吃边看电视，眼睛耳朵必然要不断地往
大脑里传递信号，大脑就得不断地分析、综合、判断这些信号，需要有更多
的血液为脑服务。那么。流经胃肠的血液就相对减少了，也会导致消化和吸
收的功能受到影响。
的血液为脑服务。那么。流经胃肠的血液就相对减少了，也会导致消化和吸
收的功能受到影响。
容易影响食欲。饥饿是引起食欲的主要原因，但食物的色、香、味、
形也可以通过条件反射来增强食欲。而边吃边看电视，往往是以看电视为主，
很香很好吃的饭菜，也会食而不知其味，使本来已经出现的食欲也因受到电
视的抑制降低和消失，甚至会把吃饭当作负担而胡弄了事，减少饭量。特别
是少年儿童更是如此，往往半饥半饱地放下碗筷，久而久之会出现营养不良
现象。
为了保证身体健康，吃饭时不要看电视，最好是吃完饭休息20～30分钟
后再看电视。
老人看电视四不要
1。不要吃饭后马上看电视。因为饭后消化器官在消化食物时，需要比平
时更多的血液供应来完成这一生理过程。如果饭后马上看电视，血液还要供
给大脑活动，从而会影响食物的消化和吸收。
2。不要长时间连续看电视。老年人血液循环比年青人减慢，如果长时间
坐着一种姿势看电视，就很容易导致血液流动不畅通，从而造成下肢麻木、
全身疼痛和腿脚浮肿等，严重者还可能形成下肢静脉血栓。
3。不要离电视屏幕太近。有的老年人视力不好，看电视时离荧光屏很近，
这是不卫生的。收看电视的最佳距离是电视机屏幕对角线的。。 4～5倍。
4。不要收看惊险和紧张的节目。特别是对于患有高血压、心脏病的人更
要注意这一点。因为紧张，激烈、惊险的情节画面，很容易引起心跳加快、
血管收缩、血压升高和心肌缺血等症状。
看电视久了应洗脸和饮茶
看电视可以增长知识，开阔眼界，掌握信息，陶冶情操，使人们得到积
极的休息和充分的娱乐。长时间看电视后应洗脸和饮茶，这对人体健康是有
好处的。
看电视后要洗脸，这样可避免得“电视斑疹”。皮肤病专家发现，长期
在电视荧光屏前工作的人�
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